это красиво хочу себе такую, а

это красиво
хочу себе такую, а купить нельзя, не продается

дук спортзал?

Бубу теперь живет в спортзалах и уже имеет шота примерно пахожее..

так шо меньшо жрать.. больше.... и таг далее

VZA
jake
для такого результата действительно надо жить в спортзале, и даже добиваясь результата достаточно сквозануть месяцок и все вернется на круги своя...а когда работаешь с 9до9 на тренировку попадаешь максимум сб и вс. Кроме всего постоянно надо увеличивать вес а я не люблю работать с железом, мне ближе кардио нагрузки и стрейч

а что такое кардио-нагрузки и стрейч?)))
походу...мне ничего не близко из вышеперечисленного)),но талию я такую тоже хочу)),попа....хер с ней,пусть остается моя))))

Wada
привет, рада тебя видеть, очень-преочень
кардио - это упражнения которые заставляют наше сердечко поднапречься, прогнать кислород по мышцам и пропотеть, соответственно потерять много каллорий...бег, вело, прыжки, и т.д.
стейч или стретч - это растяжка мышц

)) :flower2 приветики))
аааа,ну тогда мне вело нравится))))

Wada
просто нравится или ты катаешься?

нравится))))))))))
я вообще очень пассивный человек),не люблю физической нагрузки)).
но велик быть может купила б,чтобы кататься по окрестностям)),я живу рядом с лесом-было б здорово,но мы уже с Малышоней 2 года собираемся,но очень вяло))
сейчас решили ходить в бассейн,один раз сходили)))))))))),2 недели назад,скоро пойдем 2й раз)))
вот,что действительно мне нравится,так это танцы!
ну и на йогу яб записалась,если б занятия проходили рядом с домом(ато я живу в таких ебенях,что вообще всякое желание отпадает).
я в этом году ходила на гидромассаж-вот это тема! у меня сразу появилась))) четкая линия талии.Тело стало походить на изгибы гитары))-красиво было)),только первые три раза было адски больно,там же напор воды-огого на тебя идет))
зато полезно для позвоночника... и очень ощутимые результаты) Но это опять же таки нужно поддерживать,а не так ,как я-жрать и спать))))))))))

стрейчем и кардио такое не построишь, это точно.

jake
в этом и запара, надо работать с весом, жрать протеины и заниматься 3-4 раза в неделю, вот буду безработной сразу возьмусь за свою попу

Wada
да..вы шустряки я смотрю, может просто времени на все это нет?

протеины зачем? Легкоусвояемое мясо достаточно :P

это я и имела ввиду под словом протеины
протеины=белки=мясо птыци или телятина